Ключевые слова
Аннотация
Данная статья представляет собой комплексный анализ роли формирования физических подготовительных способностей легкоатлетов в учебно-тренировочном процессе. Исследование рассматривает значение общей и специальной физической подготовки для развития функциональных возможностей спортсменов, выносливости, скорости и силы. Также описаны эффективные методы разработки индивидуальных программ подготовки с использованием специальных упражнений, адаптированных к индивидуальным особенностям атлетов. Статья содержит практические рекомендации по оптимизации тренировочного процесса, систематическому подбору и выполнению упражнений для повышения физических качеств и общего спортивного результата. Результаты исследования позволяют оценить уровень общей подготовленности спортсменов, планировать индивидуальные и групповые занятия, а также повышать их соревновательный потенциал. В статье также подчеркиваются подходы, обеспечивающие эффективную физическую подготовку с учетом сложности и специфики легкоатлетических дисциплин.
Библиографические ссылки
The ratio between general and special physical training should be adapted to the athlete’s level of preparedness and individual characteristics.
The use of modern technologies such as biomechanical analysis, heart rate monitoring, and video analysis is recommended to monitor and control training loads.
Special exercises should be designed to resemble technical movements in athletics while engaging various muscle groups for balanced development.
Alongside physical qualities, attention should be paid to developing athletes’ moral and volitional traits, as they play an important role in achieving long-term success.
Recovery exercises and elements of psychological preparation should be integrated into the training process to maintain performance stability.
Coaches and trainers should be provided with scientifically grounded methodological guides to effectively apply these principles in practical training.