Ключевые слова
Аннотация
В данной статье исследуются вопросы развития технической подготовленности и специальной выносливости спортсменок в тяжелой атлетике, а также их подготовка к соревновательному процессу. В исследовании проводилось сравнение опытной и контрольной групп, разрабатывалась система специальных упражнений и оценивалась их эффективность. Результаты показывают, что комплексное развитие техники и выносливости обеспечивает стабильную и эффективную работу спортсменок. Статья содержит практические рекомендации по оптимизации тренировочных планов, индивидуализации занятий и эффективному использованию соревновательных упражнений.
Библиографические ссылки
Karimov F.Q. Methodology of Weightlifting with Athletes. International Scientific Research Journal “Web of Scientist”, 2022.
Elboyeva U.R. About Sports Training of Weightlifters in Uzbekistan. Modern Science and Research, 2023.
Разйикова Д.А. Факторы, влияющие на формирование правильной техники выполнения упражнений в тяжелой атлетике. 2025.
Маркин Э. В. Исследование силового и скоростного компонентов в специальной подготовке тяжелоатлетов и армрестлеров различной квалификации. Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта, 2025.
С.Н. Рябов, Г.В. Фунтиков Strength work and strength endurance Part 1. Physical Education and University Sport, 2023.
Tsybikov V.N., Miroshnikov A.B. Lactate-pyramidal training for enhancing strength capabilities and muscle mass. Russian Journal of Sports Science: Medicine, Physiology, Training, 2025.
Санжарбекoв К. У. & Махмуд Н. Исмаилов Методология тяжелой атлетики со спортсменами. Педагогика и спорт.
В.И. Родинов Тяжелая атлетика [ўқув қўлланма]. Москва: Физкультура и спорт, 1967. Классик спорт методологияси, техника, юкламалар ва тайёргарлик назарияси.