Keywords
Abstract
Ushbu maqolada og‘ir atletikada qiz sportchilarning texnik tayyorgarligini va maxsus chidamliligini rivojlantirish hamda ularni musobaqa jarayoniga tayyorlash masalasi ilmiy asosda o‘rganildi. Tadqiqotda tajriba va nazorat guruhlari taqqoslandi, maxsus mashqlar tizimi ishlab chiqildi va ularning samaradorligi baholandi. Tadqiqot natijalari shuni ko‘rsatdiki, texnika va chidamlilikni uyg‘un rivojlantirish sportchilarning barqaror va samarali faoliyatini ta’minlaydi. Maqola amaliyotda mashg‘ulot rejalarini optimallashtirish, individuallashtirish va musobaqa modelli mashqlardan samarali foydalanish bo‘yicha tavsiyalarni taqdim etadi.
References
Karimov F.Q. Methodology of Weightlifting with Athletes. International Scientific Research Journal “Web of Scientist”, 2022.
Elboyeva U.R. About Sports Training of Weightlifters in Uzbekistan. Modern Science and Research, 2023.
Разйикова Д.А. Факторы, влияющие на формирование правильной техники выполнения упражнений в тяжелой атлетике. 2025.
Маркин Э. В. Исследование силового и скоростного компонентов в специальной подготовке тяжелоатлетов и армрестлеров различной квалификации. Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта, 2025.
С.Н. Рябов, Г.В. Фунтиков Strength work and strength endurance Part 1. Physical Education and University Sport, 2023.
Tsybikov V.N., Miroshnikov A.B. Lactate-pyramidal training for enhancing strength capabilities and muscle mass. Russian Journal of Sports Science: Medicine, Physiology, Training, 2025.
Санжарбекoв К. У. & Махмуд Н. Исмаилов Методология тяжелой атлетики со спортсменами. Педагогика и спорт.
В.И. Родинов Тяжелая атлетика [ўқув қўлланма]. Москва: Физкультура и спорт, 1967. Классик спорт методологияси, техника, юкламалар ва тайёргарлик назарияси.