Keywords
Abstract
Ushbu maqolada 10–12 yoshli gimnastlarda egiluvchanlikni rivojlantirishning zamonaviy usullari haqida so‘z yuritiladi. Tadqiqotda egiluvchanlikni oshirish uchun dinamik cho‘zilish, PNF (proprioseptiv nerv-mushak fasilitatsiyasi) metodlari, va yoga elementlaridan foydalanish samaradorligi tahlil qilinadi. Natijalar shuni ko‘rsatadiki, mazkur usullar muntazam ravishda qo‘llanilganda, bolalar gimnastikasida mushak elastikligi va harakat amplitudasi sezilarli darajada ortadi.
References
Bompa T., Buzzichelli C. Periodization: Theory and Methodology of Training. Human Kinetics, 2019.
Verkhoshanskiy Yu.V. Osnovy sportivnoy trenirovki. Fizkultura i sport, 2018.
Bayazitova D., Karimova N. Gimnastika nazariyasi va metodikasi. Toshkent, 2020.
American College of Sports Medicine. Guidelines for Exercise Testing and Prescription. 11th ed., 2021.
Sadykov A. Bolalar sportida jismoniy sifatlarni rivojlantirish metodikasi. Toshkent, 2019.