Keywords
Abstract
Ushbu maqolada kross yuguruvchilarning chidamlilik qobiliyatini rivojlantirishda turli jismoniy mashqlar, maxsus tayyorlov vositalari va metodik yondashuvlarning samaradorligi ilmiy jihatdan o‘rganildi. Tadqiqot jarayonida tabiiy va sun’iy sharoitlarda o‘tkazilgan yugurish mashg‘ulotlari, tezlik va kuch chidamliligini oshiruvchi mashqlar, nafas olishni boshqarish uslublari hamda intervalli mashg‘ulotlarning ahamiyati tahlil qilindi. Olingan natijalar kross yuguruvchilarning umumiy va maxsus chidamliligini oshirishda kompleks yondashuvning yuqori samaradorligini ko‘rsatdi.
References
Ozolin M. Teoriya i metodika sportivnoy trenirovki. – Moskva: Fizkultura i sport, 2010.
Matveev N. P. Obshchaya teoriya sporta. – Moskva, 2014.
Godik M. A. Sportivnaya trenirovka i adaptatsiya organizma. – Sankt-Peterburg, 2017.
Billat V. Endurance Training – Science and Practice. – Human Kinetics, 2019.
Seiler S. Interval Training in Endurance Sports: From Science to Application. – Sports Science Review, 2020.
O‘rinov A. N. Kross yugurishda chidamlilikni oshirish uslublari. – Toshkent, 2021.
Xolmatova R. T. Sport mashg‘ulotlarida aerob va anaerob yuklamalar muvozanati. – Toshkent, 2022.