Keywords
Abstract
Yugurish nafaqat jismoniy tarbiya va sog'lom turmush tarzining asosiy vositalaridan biri, balki jismoniy tarbiya va ko'p maqsadli sport mashg'ulotlarining eng qulay shaklidir. Qisqa masofalarga yugurish o'pkaning hayotiy imkoniyatlarini asta-sekin oshiradi, ko'proq havo oladi va qonni kislorod bilan boyitadi. Yurak urishi tezlashadi va organizmda faol qon aylanishi sodir bo'ladi, shu bilan salomatlikni mustahkamlaydi, ishonchli psixologik barqarorlikni ta'minlaydi va sport mahoratini oshirish uchun tezlikni rivojlantiradi.
References
Анищенко B.C. Физическая культура: Методико-практические занятия для студентов: Учеб. пособие. - М.: Изд-во РУДНД999
Выдрин В.М., Зыков Б.К., Лотоненко А.В. Физическая культура студентов вузов. М.: Финансы и статистика, 1993 г
Готовцев П.И., Дубровский В.Л. Самоконтроль при завятиях физической культурой. М.: Физкультура и спорт, 1991 г
Залесский М., Рейзер JI. Путешествие в страну бега.-М.: Физкультура и спорт, 1987 г
Иванов Г.Д. Физическое воспитание. Учебник. Алматы: РИК, 2005 г
Малков Е.А. Подружись с королевой спорта. 2-е изд. - М.: Просвещение, 1991 г
Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. - М.: Фис, 2001 г
Теория спорта/ Под ред.Платонова В.Н.: Киев: Высшая школа, 1987 г
Физическая культура (курс лекций): Учебное пособие/Под общ. ред. Волковой Л.М., Половникова П.В.,СПб, 1998.-153 с.
Физическая культура студента. Учебник для студентов вузов. /Под общ. ред. В.И. Ильинича. - М.:Гардарики, 2003г